زرین نامه: برای درمان افسردگی فصلی تغییر در "رژیم غذایی" در کنار نوع خاصی از ورزش میتواند بهترین نتیجه را برای رهایی از این مشکل در اختیار افراد قرار دهد.
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی زرین نامه؛ علی موسوی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: خانمها و آقایان جوانی که کم انرژی، بی انگیزه، بی حال و تنبل شدهاند، میتوانند با دانستن نکاتی از این موارد دور شوند و شادی و نشاط را به وجود آورند.
وی افزود: تمامی افراد بایستی توجه داشته باشند که هرگز "وعده صبحانه" را فراموش نکنند و اگر زمان کافی برای خوردن غذا ندارند، یک کاسه شیر، نان و پنیر خورده و به خوراکیهای ساده اکتفا کنند.
وی تصریح کرد: افرادی که ریزه خواری میکنند، باید بدانند که "ریزه خواریهای عصبی" موجب آرامش نمیشود و بهترین کار این است که هنگام بی انگیزه بودن "پیاده روی" کنید.
وی در ادامه گفت: ورزش نیز در افزایش "انرژی بدنی" و روحی فرد تاثیر مثبت دارد.
وی گفت: برای حفظ انرژی بایستی غذاهای حاوی "فیبر و پروتئین" مصرف کنید چرا که موجب تنظیم "فشار خون" میشود.
وی در خاتمه عنوان کرد: کمبود خواب نیز باعث ایجاد بی نظمی در "ترشح هورمونها" و کاهش میزان اشتها میشود که در نهایت به "کربوهیدرات" و قند بیشتر نیاز پیدا حواهید کرد./باشگاه خبرنگاران
مخاطبان محترم زرين نامه مي توانند مقالات، اشعار، مطالب طنز، تصاوير و هر آن چيزي که در قالب فرهنگ، هنر و اجتماع جاي مي گيرد را به آدرس zarinnameh@yahoo.com ارسال کنند تا در سريع ترين زمان ممکن به نام خودشان و به عنوان يکي از مطالب ويژه زرين نامه منتشر شود.
همچنین می توانند سوژه های خبری و مشکلات شهرستان را جهت پیگیری از طریق ایمیل فوق یا سامانه پیامک 3000272008 با ما در میان بگذارند.
ارسال دیدگاه