مطالعات متعدد نشان می دهد استرس بیش از اندازه زیاد خوابیدن و کیفیت خواب را دشوار می سازد.
به گزارش زرین نامه به نقل از بهداشت نیوز، بنیاد ملی خواب امریکا عنوان می کند استرس تاثیر زیادی بر بدن می گذارد که برخی به شرح زیر است:
- ذهن همچنان بعد از گذاشتن سر بر روی بالش با آن استرس درگیر است.
- ماهیچه ها دچار تنش و درد هستند.
- قلب درگیر استرس است.
- اگر بیخوابی مزمن باشد، ممکن است موجب افزایش احتمال ابتلا به سردردهای ناشی از استرس شود.
محققان توصیه می کنند نوشیدن یک چای آرامش بخش، حمام اب داغ یا انجام ورزش های تنفسی یا یوگا می تواند به بهبود کیفیت خواب بعد از استرس کمک کند.
منبع: مهر
انتهای پیام/
.jpg)
.jpg)
ارسال دیدگاه