پیروی از رژیم های منسوخ شده و هزار و یک عارضه

به گزارش زرین نامه؛ دکتر حجت برزگر متخصص علوم ورزشی و تغذیه نوشت: از رژيم هاي منسوخ و خودسرانه همچون نخوردن، كم خوردن، تك خوري،گياه خواري، خام خواري، اتگينز، كانادايي، رژيم شير و موز، فقط آب ميوه و ساير رژيم هايي افسانه اي!!!!! دیگر، جداً پرهيز کنید.

اساساً گرسنگى و تشنگى پيام هاى فيزيولوژيك براى تامين نيازهاى ضرورى بدن هستند كه پاسخ ندادن به آن ها خالى از عوارض نيست. محدود كردن بيش از حد غذا به هر دليل (از جمله رژيم هاى غذايى سخت براى كاهش وزن) مى تواند سبب بروز مشكلات زير شود:

• افزايش بخت ايجاد سنگ كيسه صفرا

• افزايش بخت ايجاد يبوست

• كاهش توده عضلانى

• كاهش توده استخوانى

• عدم تامين عناصر ريز مورد نياز بدن كه عوارضی همچون ريزش مو، خراب شدن پوست و كاهش ايمنى بدن مقابل بيمارى ها به دنبال دارد.

• بخت بيشتر براى چاقى به دليل از دست رفتن توده هاى با ارزش عضلانى.

* در كاهش وزن سريع در واقع هر چه زودتر زيادتر وزن كم كنيد، وزن كم شده صرفاً وزن چربي تان نيست، بلكه قسمت عمده آب بدن، آتروفي عضلات و شامل بسیاری عوارض شوم ديگر است.

توضيح: روزه گرفتن برگرفته از اعتقادات ديني وشرعي ما بوده وتمرين "تحمل" و فرمان پروردگار است و لذا دليلى براى بحث و جستجو در رابطه با فايده ى جسمى براى روزه گرفتن وجود ندارد.

انتهای پیام/

مطالب مرتبط:

توصیه های تخصصی تغذیه در ماه مبارک رمضان