با طناب زدن گرسنگی را به تاخیر بیاندازید
زرین نامه: يکی از موثرترين هورمون های روده، هورمون گرسنگی "گرلين" است که با ورزش های حرکتی می توان ميزان ترشح آن را کنترل کرد.
طناب زدن يکی از ورزش های پر تحرک و نوعی پرش عمودی است که می تواند باعث کنترل هورمون های گرسنگی روده شده و از اين طريق اشتهای فرد را کاهش دهد و منجر به کاهش وزن و لاغری شود.
اين تاثير در دوچرخه سواری نيز ديده شده است، پیش از اين مشخص شده بود که ورزش کردن تنها در دقايق ابتدايی باعث کاهش اشتها می شود، اما اکنون مشخص شده که ورزش های عمودی مانند طناب زدن باعث ايجاد تحرکاتی در روده شده که منجر به ترشح هورمون هايی برای کنترل و کاهش اشتهای فرد می شود.
اين کاهش اشتها موجب تاخیر در گرسنگی می شود، پزشکان با بررسی افرادی که ورزش طناب زدن و دوچرخه سواری را انجام می دهند، دريافته اند که اين افراد ميل به خوردن مواد غذايی شيرين و پر چرب ندارند و همگی پس از 15 دقيقه غذا خوردن سير می شوند.
شهناز غریب شیرنگی مسئول آموزش سلامت شبکه بهداشت شهرستان علی آباد کتول
.jpg)
ارسال دیدگاه