چگونه قلب بهتری داشته باشیم؟

به گزارش زرین نامه؛ حجم ضربه ای قلب یعنی مقدار خون خروجی از بطنها در هر ضربه که این مقدار 70 میلی لیتر است.

با افزایش سن عروق کرونر دچار آترواسکلروز می شود.

ساختمان لایه های قلب:

در اثر پیری تغییرات زیردر قلب بی سروصدا ایجاد می شود:

کاهش ضخامت عضله بطن چپ، کاهش قابلیت ارتجاعی سرخرگ آئورت و سفت شدن و ضخیم شدن دریچه های قلب.

تمام اینها باعث کاهش قدرت انقباض میوکارد می شود. میوکارد عضله ای است که با انبساط و انقباض خود خون را به بیرون از قلب ارسال می کند. همچنین زمان تخلیه بطن چپ زیاد می شود یعنی بجای 0.3 ثانیه (درحالت عادی) بیشتراز 0.4یا 0.5 ثانیه تخلیه خون صورت می گیرد.

عواملی همچون استرس جسمی و عاطفی مزید برعلت شده و قلب نمی تواند خون کافی را در زمان کم از بطن بیرون بفرستد نهایتاً این حالت منجر به نارسایی قلبی می شود.

چه باید کنیم:

وراثت عامل بیماری قلبی است. اما عوامل محیطی قابل تغییر است:

از رژیم های غذایی کم چرب و کم نمک و حذف دخانیات؛ انجام ورزش منظم.

کلاً با تغییر شیوه ی زندگی می توان برون ده قلب خوبی داشت.

محاسبه برون ده قلب: تعداد ضربان قلب در یک دقیقه(72ضربه)* حجم ضربه ای (70میلی لیتر) = برون ده قلب

72*70 ML= 49؛ تقریباً 5 لیتر در دقیقه خون در یک دقیقه از قلب خارج می شو.

رضا زنگانه- رییس اداره سلامت وتندرستی